Витамины и минералы.

Все мы хотим быть здоровыми и хорошо выглядеть. По внешнему виду мы составляем также первое впечатление о любом человеке, которого мы встречаем. Известно, что ключ к хорошему самочувствию и отличному внешнему виду - здоровый образ жизни, основная составляющая его - правильное и сбалансированное питание. Сбалансированное питание включает в себя питательные вещества, витамины и минералы.Сколько же витаминов и минералов необходимо в сутки для взрослого человека? В каких случаях необходимо принимать витаминные препараты и как их подобирать? Кто и когда особенно нуждается в витаминах и минералах Люди с неправильными привычками питания, которые едят нерегулярно и питаются в основном однообразными и несбалансированными продуктами, преимущественно готовой едой и консервами. Люди, которые соблюдают длительное время диету для снижения массы тела или часто начинают и прерывают диеты. Люди в состоянии стресса. При усиленном занятии спортом. После перенесенной операции. Во время болезни. Люди, страдающие хроническими заболеваниями. Люди, страдающие непереносимостью молока и молочных продуктов. Вегетарианцы. При приеме гармонов и противозачаточных средств. Женщины после родов и в период кормления ребенка грудью. Дети, вследствие усиленного роста, должны получать в достаточном количестве такие компоненты рациона как калий, железо, цинк. При работе с физическими нагрузками. Пожилые люди, организм которых с возрастом хуже усваевает витамины и минералы. Люди, в течение длительного времени принимающие лекарства, которые ухудшают усвоение в организме витамиов и минералов. Люди, употребляющие алкоголь. Хотя основным источником витаминов и минералов является пища, все перечисленные категории людей нуждаются в дополнительном приёме витаминных препаратов. Но если мы, Слава Богу, здоровы, как определить нужно ли дополнительно принимать витаминные препараты? Прислушайтесь и присмотритесь к себе. Частые головные боли, слабость, тошнота, появление ранок на коже и во рту, сухость губ, заеды в уголках рта, тусклые ломкие волосы, выпадение волос - всё это наводит на мысль о недостатке витаминов в организме. Рекомендуем витаминные препараты фирмы "Dr.Nona". Чтобы узнать более подробно о составе этих препаратов и об их свойствах, щёлкните на картинку в начале страницы.

 

Hosted by uCoz